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7步淋巴按摩瘦腿法拥洧美腿

发布时间:2020-07-10 14:49:34 编辑:笔名

淋巴按摩减肥

小知识!淋巴堆积的正解

淋巴液因为重力的关系,容易堆积在下半身,所以按摩以下往上为原则。脚底、脚踝、小腿、膝盖、大腿,由下往上向上按摩。脚踝、膝盖后侧、大腿根部都是特别容易堆积淋巴液的地方,就算不想刻意按摩,只要轻柔脚底、转一转脚踝、简单的按摩,其实就可以使血液跟淋巴循环变好喔!

基本淋巴按摩的重要性

要消除一天的脚部疲累与浮肿,最重要的就算淋巴按摩。一天中的疲累与浮肿,不赶快消除的话,会增加脂肪囤积,是皮下脂肪结块的成因。另外,浮肿的成分,有在夜晚睡眠时使皮下脂肪细胞肥胖的作用,若持续这个状态,要瘦腿就会非常困难。所以如果腿要浮肿现象,尽量早点保养是必要的工作。

在此介绍基本的淋巴按摩要每天持续才是美腿的秘诀。另外值得一提的是,使自己的身体温暖,在血液循环良好的状态下按摩的话,会有更好的效果。泡澡后、使用热水的时候,洗澡时顺便也可以按摩。

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